30 CLAVES PARA SUPERAR TUS ADICCIONES

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

Vídeo 1 – Introducción.

Vídeo 2 – Cómo aprovechar el contenido de este curso.

Vídeo 3 – Las actividades antes del vicio.

Vídeo 4 – Actividad – Fragmente el vicio.

Vídeo 5 – Las situaciones que cultivan el vicio – Soledad y demás situaciones.

Vídeo 6 – Ejercicio – Técnica para evitar el vicio.

Vídeo 7 – Las actividades que generan asociaciones mentales al mal hábito.

Vídeo 8 – Actividad – Abandonar actividades que generan asociaciones.

Vídeo 9 – La consciencia de los actos que haces mecánicamente.

Vídeo 10 – Actividad – Reorganiza actividades y el plan de resistencia.

Vídeo 11 – El control del impulso del placer y la satisfacción inmediata.

Vídeo 12 – Actividad – La clave para resistir el impulso.

Vídeo 13 – Llenar la sensación de vacío que queda al dejar un vicio o adicción.

Vídeo 14 – Actividad – Acciones positivas para ocupar tiempo y llenar vacío.

Vídeo 15 – Enfrentar el auto-engaño aprendiendo a tomar decisiones.

Vídeo 16 – Actividad – El enfocar la mente para aprender a tomar una decisión.

Vídeo 17 – Combatir la invisibilización del mal hábito.

Vídeo 18 – Actividad – Conocer mejor y peor versión.

Vídeo 19 – Distraer el pensamiento raíz para no pensar en ello.

Vídeo 20 – Actividad – Elegir actividad para distraer pensamiento.

Vídeo 21 – El uso de la respiración para calmar impulsividad y recompensa inmediata.

Vídeo 22 – Actividad – Técnica de respiración en el momento inmediato.

Vídeo 23 – Asociar el mal hábito con la medición de las consecuencias.

Vídeo 24 – Actividad – Ejercicio de asociación emocional con las consecuencias.

Vídeo 25 – Establecer un propósito por el cual luchar.

Vídeo 26 – Actividad – Acostarse y dormir enfocado en la motivación.

Vídeo 27 – El cambio del sistema de creencias.

Vídeo 28 – Actividad – Lectura de libros en la corriente de pensamiento contrario.

Vídeo 29 – Generar una asociación de rechazo.

Vídeo 30 – Actividad – Cultivar la sensación de rechazo hacia el mal hábito.

Vídeo 31 – Programar la mente de forma positiva y superior.

Vídeo 32 – Actividad – Programación mental.

Vídeo 33 – Planeación estratégica de actividades.

Vídeo 34 – El cultivo de la voluntad.

Vídeo 35 – Actividad – Ejercicio para desarrollar voluntad y paciencia.

Vídeo 36 – El problema de la memoria y la recordación.

Vídeo 37 – Actividad – Ejercicios de repetición.

Vídeo 38 – El poder de las creencias, la fe y la confianza en sí mismo.

Vídeo 39 – Actividad – Grupos de creencias.

Vídeo 40 – Redirección de la corriente del placer.

Vídeo 41 – Actividad – Ejercicio de enfocar el deseo.

Vídeo 42 – Preparación es todo lo que necesitas para vencer adicción o vicio.

Vídeo 43 – Actividad – Ejercicios de preparación previa.

Vídeo 44 – Enviar mensajes al subconsciente por la visualización y el símbolo.

Vídeo 45 – Actividad – La práctica de la visualización.

Vídeo 46 – El desarrollo de hábitos positivos y mejorar calidad de vida.

Vídeo 47 – Actividad – Cultivar el talento o habilidad nueva.

Vídeo 48 – La clave para mantener buena actitud y estado de ánimo.

Vídeo 49 – Actividad – Ejercicio para cambiar y mejorar la actitud.

Vídeo 50 – El ayuno de las impresiones y de los sentidos.

Vídeo 51 – El método de autocontrol, recompensa y castigo.

Vídeo 52 – Actividad – El ejercicio de compensación.

Vídeo 53 – Las disciplinas orientales encontradas por los ingleses.

Vídeo 54 – Actividad – La relajación de la mente para disminuir ansiedad.

Vídeo 55 – Mecanismos de presión.

Vídeo 56 – Actividad – 5 tipos de responsabilidades para asumir.

Vídeo 57 – El problema con el orgullo.

Vídeo 58 – Actividad – 7 formas de pedir ayuda.

Vídeo 59 – Constancia Parte 1 – Por qué no somos constantes.

Vídeo 60 – Constancia Parte 2 – La clave para ser constante.

Vídeo 61 – Actividad – La práctica que nos hará constantes.

Vídeo 62 – Cómo proceder una vez terminado el curso.