Insomnio
Dificultad para conciliar o mantener el sueño. Puede ser causado por el estrés, la ansiedad o problemas de salud subyacentes, y puede afectar la calidad de vida.
¡Dile adiós al insomnio con Neurofeedback!
El Neurofeedback se presenta como una alternativa eficaz y sin medicamentos para combatir el insomnio. A través de un mapeo cerebral, esta técnica identifica las anomalías en la actividad eléctrica del cerebro, como la hiperactivación y la falta de ondas lentas, que impiden un sueño reparador. Con sesiones personalizadas, Neurofeedback entrena al cerebro para autorregularse, disminuir la hiperactivación, promover la relajación y dormir mejor sin depender de pastillas para dormir que pueden generar dependencia.
¡Dile adiós al insomnio con Neurofeedback!
- ¿Te cuesta conciliar el sueño?
- ¿Te despiertas con frecuencia durante la noche o demasiado temprano?
- ¿Te levantas agotado, sin importar cuántas horas hayas dormido?
Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas, podrías estar sufriendo de insomnio. Pero no te preocupes, ¡hay una solución eficaz y sin medicamentos!
Neurofeedback: Una alternativa natural para dormir mejor
El Neurofeedback es una técnica innovadora que entrena al cerebro para autorregularse y superar el insomnio. A través de un mapeo cerebral, se identifican las anomalías en la actividad eléctrica del cerebro que impiden un sueño reparador.
¿Qué revela el mapa cerebral de una persona con insomnio?
Hiperactivación: El insomnio no es solo un problema nocturno. Muchos pacientes experimentan hiperactivación durante el día, manifestada en:
- Aumento de la presión arterial y el ritmo cardíaco.
- Elevación de las hormonas del estrés (como el cortisol).
- Hiperactividad del sistema nervioso simpático (la respuesta de “lucha o huida”).
- Exceso de ondas cerebrales rápidas (Beta y Gamma) que dificultan la relajación y el sueño.
Disminución de ondas lentas: Se observa una reducción de las ondas Theta y Delta, esenciales para un sueño profundo y reparador.
Baja actividad Alfa: La escasez de ondas Alfa, asociadas a la relajación, es común en personas con ansiedad y estrés, factores que contribuyen al insomnio.
¿Cómo funciona el Neurofeedback?
El Neurofeedback enseña al cerebro a corregir estas anomalías. A través de sesiones personalizadas, el cerebro aprende a:
Reducir la hiperactivación: Disminuir las ondas rápidas (Beta y Gamma) y aumentar las ondas lentas (Alfa, Theta y Delta).
Promover la relajación: Incrementar la actividad Alfa para facilitar la calma y la tranquilidad.
Beneficios del Neurofeedback:
Tratamiento no invasivo y sin medicamentos: Olvídate de los efectos secundarios y la dependencia a fármacos.
Resultados duraderos: El cerebro aprende a autorregularse, lo que se traduce en una mejora a largo plazo.
Aborda la raíz del problema: No solo trata los síntomas, sino que corrige las causas subyacentes del insomnio.
Dile adiós a las pastillas para dormir
Los medicamentos para el insomnio, como los hipnosedantes y ansiolíticos, pueden generar dependencia y efectos secundarios. Neurofeedback ofrece una alternativa segura y natural para recuperar tu descanso.
Referencias Bibliográficas:
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Yucha, C., & Montgomery, D. (2008). Evidence-based practice in biofeedback and neurofeedback. Wheat Ridge, CO: Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback.
Kropotov, J. D. (2009). Quantitative EEG, event-related potentials and neurotherapy. Academic Press.
Demos, J. N. (2005). Getting started with neurofeedback. W. W. Norton & Company.
Estudios específicos sobre Neurofeedback e insomnio:
Cortoos, A., De Valck, E., Arns, M., Breteler, M. H. M., & Cluydts, R. (2010). An exploratory study on the effects of tele-neurofeedback and tele-biofeedback on objective sleep parameters in patients with primary insomnia. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 35(4), 301-312.
Hoedlmoser, K., Pecherstorfer, T., Gruber, G., Anderer, P., Doppelmayr, M., Klimesch, W., & Schabus, M. (2008). Instrumental conditioning of human sensorimotor rhythm (12-15 Hz) and its impact on sleep as well as declarative learning. Sleep, 31(10), 1401-1408.
Schabus, M., Heib, D. P. J., Lechinger, J., Griessenberger, H., Klimesch, W., & Pawlizki, A. (2014). Enhancing sleep quality and memory in insomnia using instrumental sensorimotor rhythm conditioning. Biological Psychology, 95, 126-134.
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